陌生人吃什么补肾又补精 哪些食物补肾

随着社会的飞速发展，女人肩上的重担越来越重压，然而生活、兼职的压力使得很多女人力不从心，这时饮食上要多吃到补肾补精的食材。那么女人吃到什么补肾又补精呢?接下来小编为您介绍8款女人必吃到的补肾补精食材吧。

女人吃到什么补肾又补精?

一、乌鸦肉

乌鸦肉不仅羹嫩美味，而且营养充沛。乌鸦肉和乌鸦蛋分作有多种人体内并不需要、无机的水等。具有补益肾气、强健腰膝的关键作用，是滋补妙品。男子经常鱼是肉可以提升注意力，减低。

力荐酱谱：沛精炖乌鸦

胶合板：乌鸦1只，子、黄精各30克，的水、汽的水少许。

只不过：将乌鸦山羊，去毛及内脏，冼净，、黄精装乌鸦腹内，加的水适度，文火炖羹，加的水、汽的水适度腌制即已成。

二、蛤蜊

是一种高分作量微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“北方地区之蛤蜊，北方之熊掌”之说是。蛤蜊高分作量蛋白、饲料，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙质、锂、铅、铁、铜、硫、硫等钙质分作量也很充沛，分作碘量相比略低于奶油和蛋黄。蛤蜊是分作铅最多的天然药品之一(每百克豉肉分作量高达100毫克)，每天吃到2～3个蛤蜊就可给予一个人定点所需的铅。生吃到是沿用豉内的铅的最佳分析方法。

力荐酱谱：蛤蜊绿豆汤

胶合板：鲜蛤蜊肉、绿豆、姜葱、蒜片和淀粉等。

只不过：首先将绿豆和蛤蜊肉洒污垢，绿豆切丁，蛤蜊肉制已成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着放补虾油和的水，等的水烧开后加补绿豆丁。就此等的水烧开加补蛤蜊肉、葱丝，用淀粉勾水蒸气芡无需。

三、鱼是为

只不过会有人觉得鱼是为头上的刺太多，于是实为麻烦的你并不是很喜欢鱼是肉鱼是为。但是你知道的是，鱼是为有壮阳益精、补益五脏之消炎，对气血缺乏、食少力弱、皮肤干燥、阳痿等均有调治关键作用。

力荐酱谱：香羹鱼是为

胶合板：鱼是为200克。醋、老抽、的水、醋、柠檬汁、葱末、姜末、植物油各适度。

只不过：鱼是为执行污垢，切段，加的水、柠檬汁即已成，鱼是肉5分钟，补糊中炸至淡黄色，捞起。糊烧热，爆香姜末，下补醋、老抽、葱末翻炒两下，加的水烧沸，转碾碎收汁，淋补醋，浇到熬好的鱼是上无需。

四、菱角

菱角具有温中下气、补肾邵阳等消炎，在增强注意力的同时，更是对男性射精心理障碍、早泄等有极好的治果，因此医学古籍称之为“壮阳芭蕉”，现代人送去了它“蔬酱伟哥”的桂冠。菱角分作蛋白、饲料、碳的水化合物以及充沛的叶黄素与，还有钙质、硫、铁等钙质。对男性来说是，菱角炒虾仁或菱角炒鸡蛋，都是简便极易做的“壮阳酱”，应该多吃到。需要留意的是，菱角不极易消化，一次无法吃到太多。心烦、肱骨潮红、西南侧干不愿喝的水、舌红少苔、极易盗汗的人要少吃到，极易过敏的人也不宜吃到。